大米粥里加两物,赶走一身血栓!每天喝一碗,长寿到天年!

来源:6点谈健康



今天要跟大家说一个“隐形的杀手”——血栓,为什么说隐形的,是因为99%的血栓的形成是没有任何征兆的!但是发作起来却是能够要命的!所以一定要引起重视!


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大米粥里加上这两物

降血压、调血脂、对抗血栓

组方如下:


红花10克,蒜30克,大米150克,白砂糖适量。

蒜去皮,洗净,切成薄片,静置15分钟。与此同时,红花洗净,沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花,加入800毫升的水,大火烧沸之后,改用小火慢熬35分钟,用白砂糖调味即可。(组方选自《中华食疗大全》)


大蒜配红花,与大米一起煮粥,可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成,软化血管,减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用,对心脑血管的保护作用,实在可观。



大蒜:调节血脂、抗血栓


大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实,蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。


所以,它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过,蒜素的生成,需要一点时间,这就是要把大蒜切成片,在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。



红花:活血化瘀、保护血管


红花作为一种传统的中药材,历代医家都非常重视:


  • 《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。


  • 《药品化义》赞曰:“红花,善通利经脉,为血中气药,能泻而又能补,各有妙义”。


  • 《本草衍义补遗》则指出:“红花,破留血,养血。多用则破血,少用则养血”。



总而言之,这红花是传统的活血化瘀之品。红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响,既能帮助我们抗凝,还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。是保护血管的良药。


需要注意的是,正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人,以及有出血性疾病倾向的人,要慎用。


走路从头到脚防血



世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。


走路是世界最佳运动之一,在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。


要注意“三五七”原则

  • “三”是指每天要步行三千米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。


  • “五”是指一星期要运动五次以上。


  • “七”是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)


如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。


血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!想要抗击血栓、远离血栓的致命危害,一定要注意合理饮食、适当运动。


把这个简单好用的食疗方和最好的运动,送给身边的朋友吧,大家一起抗击血栓,长寿到天年!


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